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预防失眠症有哪些禁忌

   突然发现,在生活压力逐渐增大的今天。连睡个好觉、做个好梦也成了一件奢侈的事。每天都会有不同的事需要我们去烦恼。大起大落,大悲大喜,忧失患得。到底是什么,偷走了我们的快乐?其实,想开了,快乐很简单,该行便行,该驻便驻,顺随自然,心中无碍,足下无绊。而预防失眠,在日常生活中,需要牢记以下五个禁忌。

 
  预防失眠五大禁忌:专家提示:预防失眠需要牢记五大禁忌,以更好的防止该病的发生,避免正常的生活受到影响。
 
  一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品
 
  在日常生活中,有时失眠是有可能会出现的,但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠,也不要乱吃其它保健品,防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了,严重的影响了正常的工作学习,就需要去正规医院进行检查治疗了。
 
  二、服药见效后,忌马上投入紧张的工作
 
  在该病患者进行治疗,进入恢复期的时候,不要马上恢复紧张的工作,或者进入原来的精神环境。最好能够保证有一个比较安静的环境,好好的恢复,巩固病情,以减少该病复发的几率。
 
  三、忌生活无规律
 
  生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一,大家最好能在10点之前睡觉,早上6点起床,养成良好的生活习惯,规律的进行生活,预防该病的发生。
 
  四、忌油腻饮食
 
  在饮食方面,要清淡饮食,少吃海味佳肴,多吃些杂粮。
 
  五、忌不参加运动
 
  适当的参加体育活动也能有效的预防该病,还能增强自身的抵抗力,免受疾病的侵害。
 
  凡事想开了,宇宙那么大,我们小小的烦恼有算得上什么。生命只有一次,是要开开心心地走下去,还是要不断地在途中自我折磨。看到以上的五大禁忌,突然想起了《爱情公寓》中所提到过的:多读书,多看报,少吃零食,多睡觉 。其实人生要是能做到这么简单,又哪来那么多的烦恼?我们总说做人要历练,要成熟。真正的成熟,或许就是在每天经历不同的起起落落,在翻滚的波澜面前宠辱不惊,得失俱忘。将人生的种种烦忧伤痛都沉淀为一种坚强于淡然。
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